Crepioca light com brócolis aprenda como fazer essa deliciosa receita


Crepioca light com brócolis aprenda como fazer essa deliciosa receita
Crepioca light com brócolis

Crepioca light com brócolis, aprenda como fazer essa deliciosa receita. Uma ótima sugestão para inovar e surpreender a todos no lanche da tarde ou no café da manhã.

A crepioca light com brócolis é uma receita muito prática, fácil de preparar e inegavelmente saborosa, que vai agradar sua família e amigos.

A princípio, o tempo de preparo é de 30 minutos, e rende em média 2 porções. Caso queira uma maior quantidade, é só dobrar a receita. Então, vamos à prática ?

Ingredientes:

  • 4 claras
  • 2 gemas
  • 6 colheres (sopa) de goma de tapioca
  • 1/2 xícara (chá) de cheiro-verde picado
  • 1 pitada de sal

Recheio

  • 250 g de queijo cottage esfarelado
  • 100 g de tomates-cerejas picados
  • 2 xícaras (chá) de brócolis cozido e picado
  • 1 colher (café) de alho desidratado frito
  • 3 colheres (sopa) de azeite

Modo de Preparo: Crepioca light com brócolis

  1. Primeiramente, em um recipiente, misture todos os ingredientes do recheio e reserve. 
  2. Em seguida, em uma vasilha, bata as claras e as gemas até ficar aerado. Então, adicione a tapioca, o cheiro-verde, o sal e misture. 
  3. Logo após, coloque metade da mistura em uma frigideira antiaderente, ponha no fogo baixo e deixe firmar. Então vire e deixe firmar do outro lado. 
  4. Então coloque metade do recheio sobre a massa e dobre ao meio. 
  5. Por último, repita o procedimento para fazer mais 1 crepioca. 
  6. Sirva em seguida, se quiser, acompanhada de salada.

Veja também:

Picanha recheada com queijo e legumes simplesmente sensacional comprove

Tilápia gratinada ao forno você vai se surpreender com essa maravilhosa receita

Pão de batata macio descubra como fazer essa deliciosa receita

Lasanha de frango com legumes, experimente ainda hoje essa fantástica receita

Mousse de uva com chocolate meio amargo você vai adorar essa irresistível sobremesa

E aí, aprovou ? Então aproveite e compartilhe com sua família e amigos, e não se esqueça de deixar seu comentário, nos dizendo o que achou dessa receita. 

Confira também outras receitas, para colocar em prática aí na sua casa de acordo com nossas dicas.

5/5 - (1 vote)